சப்போட்டா பழத்தின் நன்மைகள் | Sapota Fruit Benefits in Tamil

சப்போட்டா பழத்தின் நன்மைகள் | Sapota Fruit Benefits in Tamil

மருத்துவ குணம் மற்றும் சத்துக்கள் நிறைந்து எளிமையாக அனைவருக்கும் அணைத்து பகுதிகளிலும் கிடைக்க கூடிய பழம் சப்போட்டா பழம் தான். சப்போட்டா பழத்தின் மற்றொரு பெயர சுத்தி என்று அழைக்கப்படுகிறது.

சப்போட்டாவானது மா, பலா மற்றும் வாழை போன்ற பழங்கள் வகையைச் சார்ந்த ஒரு கலோரிகள் நிறைந்த பழமாக இருக்கிறது.

சப்போட்டா பழத்தில் பல வகையான சத்துக்கள் அனைத்தும் நிறைந்து மட்டுமின்றி இது ஒரு நல்ல சுவை நிறைந்த ஆரோக்கியமான பழமாக திகழ்கிறது.

இந்த பழம் எளிதாக செரிமானம் ஆவதோடு அதிக அளவு குளுக்கோஸ் இருப்பதன் காரணமாக, நம் உடலுக்கு அதிக ஆற்றலை வழங்குகிறது.

இந்த பழங்களில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் தானியம் நிறைந்து காணப்படுகின்றது.

கண் பார்வை

சப்போட்டா பழத்தில் வைட்டமின் A சத்தானது அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளது. மேலும் ஆராய்ச்சியின் படி, அதிக அளவு வைட்டமின் ஏ உள்ளதால் வயதான காலத்திலும் கூட பார்வையை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

நல்ல கண் பார்வை கிடைப்பதற்கு சப்போட்டா பழத்தினை அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும்.

ஆற்றலுக்கு ஆதாரமானது

சப்போட்டாவில் குலுகோஸ் அதிக அளவு நிறைந்து இருப்பதால் அது உடலுக்கு உடனடியா ஆற்றலை கொடுக்கிறது.

விளையாட்டு வீரர்களுக்கு நிறைய ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது சப்போட்டா பழத்தினை அதிகம் சாப்பிடுவது நல்லது.

அலர்ஜி

இதில் இனிப்பு சுவை அதிக அளவில் இருப்பதால், செரிமானப் பாதையை சரி செகிறது. எனவே இது உணவுக்குழாய் சுழற்சி, உடல் அலர்ஜி, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய், மற்றும் இரைப்பை அலர்ஜி நோய்களை தடுக்க உதவுகிறது.

புற்றுநோய்களைத் தடுக்க

வைட்டமின் A மற்றும் B சத்தானது உடலின் சீரமைப்பு மற்றும் தோளில் சிசு அமைப்பின் சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதிலும் உதவுகிறது.

சப்போட்டாவில் உள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் இதர ஊட்ட சத்துக்கள் புற்றுநோய்க்கு எதிராக போராடி உடலை பாதுகாக்கிறது.

ஆரோக்கியமான எலும்புகள்

இதில் சற்று அதிக அளவில் உள்ள கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் இரும்புச்சத்து, முதலியவைக எலும்பிற்கு ஆற்றலை கொடுக்கிறது. இத்தகைய கால்சியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ் போன்றவைகள் சப்போட்டா பழத்தில் நிறைந்து.

காணப்படுவதால் எலும்புகளின் சக்தியை அதிகரித்து எலும்புகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.

மலச்சிக்கல்

சப்போட்டா பழத்தில்நார் சத்து அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. இதனால், இது ஒரு சிறந்த மென்மையான மலமிளக்கியாக கருதப்படுகிறது.

மேலும் இது குடலின் மென்பொருள் சக்தியை அதிகரித்து உடலை நோய் தொற்றுகளில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.

கர்ப்பிணி பெண்கள் 

கர்ப்ப காலத்தின் போது ஏற்படும் கார்போஹட்ரட் மற்றும் அத்தியாவசிய சக்திகள் அதிக அளவு கொண்ட பழம், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கிறது.

இது உடல் பலவீனம், குமட்டல் மற்றும் மயக்கம் போன்றவற்றை தடுக்கிறது.

மனநலம்

ஒரு வலிமையான மயக்கம் மருந்து தன்மை இருப்பதால், supportடா பழம் நரம்புகளை அமைதி அடைய செய்து, மன அழுத்தத்தை போக்க உதவுகிறது.

இதனால் தூக்கமின்மை, பதற்றம், மற்றும் மன அழுத்தத்தினால் பாதிக்கப்பட்ட, தனிநபர்களுக்கு, இப்படம் பெரிதும் உதவும் என்று, அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

சளி மற்றும் இருமல்

சப்போட்டா பழம் சாப்பிடுவதன் மூலமாக நெடுநாட்களாக தீராத இருமல் , மற்றும் நாசி வழியாக சளி ஒழுகுதல் போன்றவற்றை செய்கின்றது.

சிறுநீரக கற்கள்

சப்போட்டா பழத்தின் நொறுக்கப்பட்ட விதைகளை சாப்பிடுவதன் மூலமாக சிறுநீர் பையில் உள்ள சிறுநீர் மற்றும் சிறுநீரக கல் ஆகியவற்றை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

எடை குறைய

சப்போட்டா பழம் மறைமுகமாக எடை இழப்புக்கு உதவுகிறது. இரைப்பையில் கொதிகளின் சுரப்பை கட்டுப்படுத்தி உடல் பருமன் ஆவதை தடுக்கிறது.

பல் சொத்தை

சப்போட்டா  உள்ள அதிக அளவு பால் தன்மை காரணமாக இதனை ஸ்பீடும் பொழுது பற்கள் இடையில் உள்ள துவாரங்களை நிரப்புகிறது. பல் சொத்தை ஏற்படுவதனை கட்டுப்படுத்துகிறது.

பொலிவான சருமம்

சப்போட்டாவில் பழத்தினை சாப்பிடுவதால் சருமம் நன்கு பொலிவாகும்.

அதிலும் இந்த பழத்தில் உள்ள வைட்டமின் இ சத்தின் காரணமாக ஆரோக்கியமான அழகான சருமம் பெற உதவி செய்கிறது. எனவே, சப்போட்டா பழம்சாப்பிட்டு வருவது சருமத்திற்கு சிறந்தது.

சரும பாதுகாப்பு

சப்போட்டா  விதைகளில் இருந்து எடுக்கப்படும் எண்ணெய் சருமத்திற்கு ஏற்ற மருந்தாக பயன்படுகிறது.

என்னைப் பிரித்தெடுத்தலுக்குப் பிறகு உண்டாகும் இந்த விதையின் அசடானது சருமத்தில் ஏற்படும் வலிக்கு நிவாரணம் அளிக்க பயன்படுத்தப் படுகிறது. பூஞ்சை வறட்சியை நீக்குகிறது.

சப்போட்டா செடியில் பால் போன்ற சாற்றினை சருமத்தில் மருக்கள் மற்றும் பூஞ்சை வளர்ச்சி உள்ள இடத்தில் தடவுவதன் மூலம் சரியாகும்.

இதனையும் படிக்கலாமே

• முட்டைகோஸ் ஏன் சாப்பிட வேண்டும் தெரியுமா?(Opens in a new browser tab)
• பலாப்பழம் சாப்பிட்டால் கிடைக்க கூடிய நன்மைகள்(Opens in a new browser tab)
• திராட்சை ஏன் சாப்பிடவேண்டும் தெரியுமா?(Opens in a new browser tab)
• தேங்காய் சாப்பிட்டால் இவளவு பயன்களா(Opens in a new browser tab)
• உருளைக்கிழங்கு நன்மைகள் | urulaikilangu in tamil(Opens in a new browser tab)