பூண்டில் உள்ள சத்துக்கள் | Garlic Nutrition Facts in Tamil 

பூண்டில் உள்ள சத்துக்கள் | Garlic Nutrition Facts in Tamil 

100கிராம் பூண்டில் உள்ள சத்துக்கள் 

• கலோரிகள் 124
• நீர்சத்து 64.38 கிராம் 
• புரதம் 6.92கிராம் 
• கொழுப்பு 0.16கிராம் 
• நார்ச்சத்து 5.22கிராம் 
• மாவுச்சத்து 21.93 கிராம்  
• கால்சியம் 20.08மில்லிகிராம் 
• பாஸ்பரஸ்  119 மில்லிகிராம் 
• இரும்பு சத்து1.05 மில்லி கிராம் 
• மொத்த கரோட்டின் 33.9 மைக்ரோகிராம்
• தயாமின் மில்லி 0.20 கிராம் 
• ரிபோஃபுளேவின் 0.25 மில்லிகிராம் 
• நியாசின் 0.38 மில்லிகிராம் 
• பயோட்டின்  2.55 மைக்ரோகிராம்
• போலேட்  85.77 மைக்ரோகிராம்

Nutrients in 100 Grams of Garlic

• Calories 124 Kcal
• Moisture 64.38 Gram
• Protein  6.92 Gram
• Fat 0.16 Gram
• Fibre 5.22 Gram
• Carbohydrate 21.93 Gram
• Calcium 20.08  Milligrams
• Phosphorus 119 Milligrams
• Iron Gram 1.05 Milligrams
• Total Caroten 33.9 Microgram
• Thiamine  0.20 Milligrams
• Ribaoflavin 0.25 Milligrams
• Niacin 0.38 Milligrams
• Biotin 2.55 Microgram
• Foalte 85.77 Microgram

பூண்டின் 10 மருத்துவ குணங்கள் 

1. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு
2. தெளிவான கண் பார்வை
3. இரத்த ஓட்டம் சீராகும்
4. சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு சிறந்தது
5. வாய்வு தொல்லை குணமாகும்
6. இரத்த கொதிப்பு குறையும்
7. நுரையீரல் பிரச்சனைகளுக்கு நல்லது
8. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்
9. கெட்ட கொழுப்பை குறைக்கிறது
10. நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க

மேலும் இதனைபற்றி தெளிவாக படிக்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்

நாம் வேண்டாம் என்று ஒதுக்கும் பச்சைமிளகாயில் இவ்வளவு சத்துக்கள்  உள்ளது என்று உங்களுக்கு தெரிந்தால் மட்டும் போதுமா?

நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் உடனே பகிருங்கள். அவர்களும் தெரிந்து பயன்பெறட்டும்.

இதனையும் படிக்கலாமே 

• கால் நரம்பு வலி குணமாக | Paati Vaithiyam For Leg Pain in Tamil
• தைராய்டு குணமாக எளிய வழிகள் | Thyroid Symptoms in Tamil
• சிறுநீரக கல் கரைய பாட்டி வைத்தியம் | Kidney Stone Treatment in Tamil
• ஆளி விதை பயன்கள் | Ali Vithai Benefits in Tamil

அனைவரும் நமது வலைதளத்தின் Disclaimer பக்கத்தினை கட்டயமாக படிக்கவும்.