உளுந்து பயன்கள் தீமைகள் | UluthamParuppu Health Benefits in Tamil

உளுந்து பயன்கள் | Ulutham Paruppu Health Benefits in Tamil

இந்தியா முழுவதும் உபயோகிக்கப்படும் உளுந்து பருப்பு மிகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் பருப்பு ஆகும்.

உளுத்தம் பருப்பில் உள்ள சத்துக்கள்

• இரும்பு
• சுண்ணாம்பு
• ஃபோலிக்
• மெக்னீசியம்
• பொட்டாசியம்
• புரதம்
• கொழுப்பு
• மாவுச்சத்து
• உயிர்சத்து பி

தோசை, மெது வடை உள்ளிட்ட சில உணவுகளைத் தயாரிக்க பொதுவாக உளுத்தம் பருப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், இந்த உளுத்தம் பருப்பின் மருத்துவ நன்மைகளைப் பற்றிப் பார்ப்போம்.

செரிமானப் பிரச்சனைகள்

உளுத்தம் பருப்பு செரிமானப் பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு தர உதவுகிறது. பெரிஸ்டால்டிக் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பதற்கும் செரிமான மண்டலத்தில் மலத்தை உருவாக்குவதற்கும் இது பொறுப்பாகும்.

தளர்வான குடல் நிறுத்துதல், அழுத்துதல் அல்லது எந்த பிரட்சணிகளுக்கும், குடல் வீக்கத்திற்கு இது சிறந்த தீர்வாகும்.

அதிக நார்ச்சத்து உள்ளதால், பெருங்குடல் பிரச்சனையை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு உளுந்து பருப்பு கூடுதலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அதே போல் இந்த பருப்பு ஒரு சிறந்த கல்லீரல் பிரச்சனைகளைக் குணப்படுத்தும் மருந்தாகக் கருதப்படுகிறது.

தோல் அழற்சி

உளுத்தம் பருப்பில் உள்ள தாதுக்கள், குறிப்பாக மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை இதயத்தை உறுதிப்படுத்த உதவுகின்றன.

இந்த கனிமங்கள், நார்ச்சத்துடன் சேர்ந்து, நமது இருதய கட்டமைப்பை வலுபடுத்தும் வகையில் கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.

அவை கூடுதலாக பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியைத் தடுக்கின்றன.

பொட்டாசியம் இரத்த ஓட்டத்தை மேலும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இரத்தக் குழாய்களைப் பாதிக்காமல் பாதுகாக்கிறது. ஆகையால், உளுத்தம் பருப்பு தோல் அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

இரத்த அளவு

உளுத்தம் பருப்பு மருத்துவ நன்மைகளில் ஒன்று, அதில் உள்ள அதிக அளவு இரும்புச் சத்து இருப்பதால் அது நோய்களைத் தடுக்கிறது.

உளுந்து பருப்பை சாப்பிடுவது உங்கள் பொது ஆற்றல் நிலைகளுக்கு உதவும் மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருக்கும்.

உறுப்புகளுக்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் உருவாக்குவதில் இரும்பு சத்து உதவுகின்றன.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இரும்புச்சத்து பற்றாக்குறைக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளதால், அவர்கள் உண்ணும் உணவில் உளுந்து பருப்பைச் சேர்ப்பது மிகவும் நல்லது.

உளுந்து பருப்பு வழக்கமாக கூடுதலாக உடலின் ஆற்றல் அளவை ஆதரிக்கிறது மற்றும் உடலில் உள்ள சிவப்பு இரத்த அணுக்களை சிறப்பாக வேலை செய்ய உதவுகிறது.

எலும்பு பிரச்சினைகள்

மெக்னீசியம், இரும்பு, பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் கால்சியம் போன்ற குறிப்பிடத்தக்க தாதுக்கள் எலும்பு தடிமன் வேலை செய்வதில் அடிப்படை.

உணவில் வழக்கமாக உளுந்து பருப்பைச் சேர்ப்பது எலும்பு நல்வாழ்வைப் பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் மூட்டு வலி மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் போன்ற எலும்பு தொடர்பான பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.

நீரிழிவு

உளுத்தம்பருப்பின் மருத்துவ நன்மைகளில் ஒன்று அதன் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் ஆகும், இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்தவும் பராமரிக்கவும் ஒரு சுற்று வழியில் உதவுகிறது.

எல்லாவற்றையும் கருத்தில் கொண்டு, நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்த, நீங்கள் உங்கள் உணவு முறையை சோதித்து நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று பார்க்க வேண்டும்.

வலி மற்றும் வீக்கம்

நீங்கள் வேதனை மற்றும் வலி தீவிரத்தை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், உளுந்து பருப்பு சிறிது உதவி செய்யும். இந்த பருப்பில் செரிமானத்தை ஆதரிக்கும் அதிக அளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

உளுத்தம் பருப்பை ஒரு பசை போன்று அரைத்து, மூட்டுகள் மற்றும் தசைகளை காயப்படுத்த நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம்.

மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க உளுந்து பருப்பின் நன்மை என்னவென்றால், இது பதட்டத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்ற உணர்வுகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.

சருமப் பிரச்சனைகள்

உளுந்தில் உள்ள தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் அதிகப்படியான பொருள் திடமான சருமம் மற்றும் முடியைப் பராமரிக்க உதவுகிறது.

இது சருமப் பிரச்சனைகளைக் குறைக்கிறது, மேலும் அதன் உயர் இரும்புப் பொருள் பிரகாசமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்திற்கு உடலில் அதிக ஆக்ஸிஜனை சுழற்ச்சி செய்ய உதவுகிறது.

உளுத்தம் பருப்பு, பழுப்பு மற்றும் தோல் அழற்சியிலிருந்து எரிச்சல் தன்மையைக் குறைக்கும்.

உளுத்தம் பருப்பில் இருக்கும் அடிப்படை நிறைவுறா கொழுப்புகள் முடியை வலுப்படுத்தி, அவை உடையாமல் இருப்பதைத் தடுக்கும் என்பதால் இது கூந்தலை வலுபடுத்துகிறது.

இதனையும் படிக்கலாமே

• பூண்டு மருத்துவ பயன்கள் | uses of garlic in tamil
• மருத்துவ குணம் வாய்ந்த வெந்தயத்தின் தன்மைகள்
• உருளைக்கிழங்கு நன்மைகள் | urulaikilangu in tamil
• கருப்பு உளுந்து பயன்கள் | Karuppu Ulunthu
• பலாப்பழம் சாப்பிட்டால் கிடைக்க கூடிய நன்மைகள்

அனைவரும் நமது வலைதளத்தின்  disclaimer பக்கத்தினை கட்டாயமாக படிக்கவும்