இஞ்சியில் உள்ள சத்துக்கள் | Ginger Nutrition Facts in Tamil

இஞ்சியில் உள்ள சத்துக்கள் | Ginger Nutrition Facts in Tamil 

100கிராம் இஞ்சியில் உள்ள சத்துக்கள் 

• கலோரிகள் 55
• நீர்சத்து 81.27 கிராம் 
• புரதம் 2.22 கிராம் 
• கொழுப்பு 0.85 கிராம் 
• நார்ச்சத்து 5.36 கிராம் 
• மாவுச்சத்து 8.97 கிராம்  
• கால்சியம் 18.88மில்லிகிராம் 
• பாஸ்பரஸ்  44.36 மில்லிகிராம் 
• இரும்பு சத்து 1.90 மில்லி கிராம் 
• மொத்த கரோட்டின் 329 மைக்ரோகிராம்
• தயாமின் மில்லி 0.04 கிராம் 
• ரிபோஃபுளேவின் 0.04 மில்லிகிராம் 
• நியாசின் 0.42 மில்லிகிராம் 
• பயோட்டின்  1.07 மைக்ரோகிராம்
• போலேட்  10.32 மைக்ரோகிராம்

Nutrients in 100 Grams of Ginger

• Calories 55 Kcal
• Moisture 81.27 Gram
• Protein  2.22 Gram
• Fat 0.85 Gram
• Fibre 5.36 Gram
• Carbohydrate 8.97 Gram
• Calcium 18.88 Milligrams
• Phosphorus 44.36 Milligrams
• Iron Gram 1.90 Milligrams
• Total Caroten 329 Microgram
• Thiamine  0.04 Milligrams
• Ribaoflavin 0.04 Milligrams
• Niacin 0.42 Milligrams
• Biotin 1.07 Microgram
• Foalte 10.32 Microgram

இஞ்சி 10 மருத்துவ குணங்கள் 

1. வயிற்று பிரட்சனை சரியாகும்
2. வாந்தி நிற்க உதவும்
3. மூட்டு வலி, மூட்டு சவ்வு பிரச்சனை சரியாகும்
4. சிறந்த வலி நிவாரணி
5. புற்றுநோய் செல்களை அழிக்கும்
6. இதய ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது
7. ஆஸ்துமா பிரட்சனைக்கு சிறந்தது
8. இருமல், ஜலதோஷத்தை தடுக்கும்
9. செரிமானத்தை சரிசெய்யும்
10. காய்ச்சல் குனமாகும்

மேலும் இதனைபற்றி தெளிவாக படிக்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்

நாம் வேண்டாம் என்று ஒதுக்கும் பச்சைமிளகாயில் இவ்வளவு சத்துக்கள்  உள்ளது என்று உங்களுக்கு தெரிந்தால் மட்டும் போதுமா?

நீங்கள் உங்கள் நண்பர்களுக்கும், உறவினர்களுக்கும் உடனே பகிருங்கள். அவர்களும் தெரிந்து பயன்பெறட்டும்.

இதனையும் படிக்கலாமே 

• பித்தம் குறைய என்ன செய்ய வேண்டும் | How to Reduce Pitham in Tamil
• சப்ஜா விதை நன்மைகள் | Sabja Seeds Benefits in Tamil
• சூரியகாந்தி விதை பயன்கள் | Sunflower Seeds in Tamil
• ஆஸ்துமா முற்றிலும் குணமாக | Best Good for Wheezing in Tamil
• முளை கட்டிய பயறு பயன்கள் | Mulaikattiya Pachai Payaru Benefits in Tamil
• உடல் சூடு குறைய சித்த மருத்துவம் | How to Reduce Body Heat in Tamil
• கோதுமை மருத்துவ பயன்கள் | Kothumai Benefits in Tamil
• குதிரைவாலி அரிசி பயன்கள் | Kuthiraivali Rice Benefits in Tamil

அனைவரும் நமது வலைதளத்தின் Disclaimer பக்கத்தினை கட்டயமாக படிக்கவும்.