![பாதாமில்-உள்ள-சத்துக்கள்](https://updatetamil.com/wp-content/uploads/2020/11/1462263518-2295.jpg)
பாதாமில் உள்ள சத்துக்கள் ஆரோக்கியத்துக்கு உலர்ந்த கொட்டைகள் (DRY NUTS ) என்று நம் அனைவருக்கும் தெரிந்ததொன்று. ஆனால், உலர்ந்த கொட்டைகளிலேயே சிறந்தது என்னவென்பது பதமாகும். ஏனென்றால், பாதாமில் உள்ள சத்துக்கள் ஏராளமனைவை. பாதாமில் பருப்பில் உள்ள, மருத்துவ குணங்களைப் பார்ப்போம். பாதாமில் உள்ள சத்துக்கள் பாதாமில் உள்ள கால்சியம் வைட்டமின் இ , பாஸ்பரஸ்... Read more