சுண்டல் உடல் எடைக்கான நன்மைகள்

சுண்டலை தினசரி சாப்பிடுவதற்கு பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்ற சரியான ஒரு அளவு என்னவென்றால் 50 முதல் 70 கிராம் வரை குறிப்பாக கருப்பு சுண்டல் நன்றாக கழுவி விட்டு இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வருவது மிகவும் நல்லது. தினசரி சுண்டல் சாப்பிடும் அளவுகள்: தினசரி சுண்டல் சாப்பிட வேண்டிய அளவு... Read more